20 minut cvičení každý den stačí k dobré formě

Pokud můžete ušetřit každý den k mírné cvičení 20 minut, bude to stimulovat imunitní systém, a tak vám méně náchylné k onemocnění, jako je artritida a fibromyalgie, nový výzkum ukázal. Vědci z University of California (UC) v San Diegu nalezeno jedno zasedání mírné cvičení může působit jako anti-pobuřující. Také číst | Proč obézní jedinci postrádají motivaci k výkonu? „Naše studie ukázala jednu relaci asi 20 minut uměřené běžícím pásu cvičení mělo za následek snížení pět procent v počtu stimulovaných imunitních buněk produkujících TNF,“ řekl Suzi Hong z UC. Vědci poznamenat, že během cvičení, mozek a sympatický nervový systém jsou aktivovány, což umožňuje tělu provádět práce, zatímco hormony, které se uvolňují do krevního oběhu vyvolat adrenergní receptory, které imunitní buňky mají.